Tá estressado? Vá correr!
O velho jargão “tá estressado? Vá pescar!” já não vale tanto assim nos dias atuais. Até porque, dependendo do lago em que você estiver, o máximo que irá pescar será uma manjubinha sem graça. Fora que as reservas de pescaria costumam ficar à margem de rodovias movimentadas, portanto há o risco de ficar parado no trânsito – o que poderá deixar você ainda mais irritado.
Por outro lado, a corrida pode ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, basta apenas ter à mão um bom par de tênis, shorts e camiseta. O restante do trabalho deixe por conta da endorfina.
“A endorfina é um neurotransmissor produzido por meio da atividade física, que são substâncias que inibem ou excitam os neurônios”, explica o preparador físico Augusto Fernandes, responsável pela assessoria esportiva Corre Brasil. “Os efeitos da endorfina levam a uma melhora no humor, memória e redução de dores”, explica.
A administradora de empresas Aline Lemes, 29, é prova viva dos benefícios da endorfina. Incentivada à contra gosto pelo ex-namorado a começar a correr, no início de 2009, hoje não se vê sem a corrida. “Nunca mais deixei de correr após sentir a endorfina nas veias. Correr me ajuda a diminuir o stress, faz bem pro corpo e pra mente e ainda me fornece mais disposição pro dia a dia”, conta. “Quem corre é mais feliz!”, completa Aline.
O advogado Marcos Pujol, no entanto, conheceu a corrida por recomendação médica, em 2008. Na época com 139kg, Marcos via na corrida a solução para sair do sedentarismo, melhorar o nível de glicose e perder peso. “Perdi 49kg com a corrida. Hoje, mais do que controlar o peso, uso este esporte para por a cabeça no lugar para resolver os problemas que eu não tenho, mas que acabo herdando em virtude da profissão”, brinca o advogado.
Porém, sair correndo por aí sem nenhum acompanhamento médico não é uma atitude recomendável. Para Fernandes, é imprescindível o acompanhamento médico antes de se aventurar no esporte. “A primeira atitude do iniciante é procurar um médico para avaliar suas condições físicas e verificar se há alguma restrição”, ressalta o treinador.
Portanto, antes de chegar em casa descontando toda a raiva do trabalho na família, vá correr! Acordou de mau-humor? Calce o tênis e estique as pernas por alguns minutos. Deixe a endorfina tomar conta de você e espante de vez o stress e o mau-humor!
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